ЩО ТАКЕ 5-HTP?

5-HTP – це природна амінокислота в організмі людини та хімічний попередник серотоніну.

Серотонін – це нейромедіатор, який допомагає виробляти хімічні речовини, що викликають у нас гарне самопочуття. Організм людини виробляє серотонін такими шляхами: триптофан → 5-HTP → серотонін.

Різниця між 5-HTP та триптофаном:

5-HTP – це натуральний продукт, який отримують з насіння рослини Грифонія, на відміну від триптофану, який отримують синтетично або шляхом бактеріальної ферментації. Крім того, 50 мг 5-HTP приблизно еквівалентні 500 мг триптофану.

Ботанічне джерело – Грифонія простолиста

Дерев'янистий чагарник, що виється в'юнкою, родом із Західної та Центральної Африки, особливо із Сьєрра-Леоне, Гани та Конго.

Він виростає приблизно до 3 м і має зеленуваті квіти, а потім чорні стручки.

Переваги 5-HTP:
1. Сприяють сну, покращують якість сну та подовжують час сну;

2. Лікування розладів збудження, таких як снодійні жахи та сомнамбулізм;

3. Лікування та профілактика ожиріння (зменшення тяги до нездорової їжі та підвищення відчуття ситості);

4. Лікування депресії;

5. Полегшити тривожність;

6. Лікування фіброміалгії, міоклонії, мігрені та мозочкової атаксії.

Адміністрація та пропозиції:

Для сну: 100-600 мг протягом 1 години до сну, запиваючи водою або невеликою вуглеводною закускою (але без білка), або половина дози за 1/2 години до вечері, а решту перед сном.

Для денного заспокоєння: 1-2 зі 100 мг кожні кілька годин протягом дня, доки не відчуєте заспокійливий ефект.

Як найкраще приймати 5-HTP?

При депресії, втраті ваги, головних болях та фіброміалгії дозування слід починати з 50 мг тричі на день. Якщо відповідь недостатня після двох тижнів, збільште дозу до 100 мг тричі на день.

Для схуднення приймати за 20 хвилин до їжі.

При безсонні приймати від 100 до 300 мг за тридцять-сорок п'ять хвилин до сну. Почніть з нижчої дози протягом щонайменше трьох днів, перш ніж збільшувати дозу.