ЩО ТАКЕ 5-HTP?

5-HTP є природною амінокислотою в організмі людини та хімічним попередником серотоніну.

Серотонін є нейромедіатором, який допомагає виробляти хімічні речовини, які змушують нас почуватися добре. Організм людини виробляє серотонін за такими шляхами: триптофан→5-HTP→серотонін.

Різниця між 5-HTP і триптофаном:

5-HTP є натуральним продуктом, отриманим із насіння рослини Griffonia, на відміну від триптофану, який виробляється синтетичним шляхом або шляхом бактеріальної ферментації. Крім того, 50 мг 5-HTP приблизно еквівалентно 500 мг триптофану.

Ботанічне джерело – Griffonia simplicifolia

Деревний плетистий чагарник походить із Західної та Центральної Африки. особливо Сьєрра-Леоне, Гана та Конго.

Він виростає приблизно до 3 м і має зеленуваті квіти, а потім чорні стручки.

Переваги 5-HTP:
1. Сприяти сну, покращити якість сну та подовжити час сну;

2. Лікування розладів збудження, таких як жахи сну та сомнамбулізм;

3. Лікування та профілактика ожиріння (зменшити тягу до нездорової їжі та підвищити насичення);

4. Лікувати депресію;

5. Зняти занепокоєння;

6. Лікування фіброміалгії, міоклонії, мігрені та мозочкової атаксії.

Адміністрування та пропозиції:

Для сну: 100-600 мг за 1 годину до сну з водою або невеликою вуглеводною закускою (але без білка) або половину дози за 1/2 години до обіду, а решту перед сном.

Для денного заспокоєння: 1-2 100 мг кожні кілька годин протягом дня, доки не відчується заспокійливий ефект.

Який найкращий спосіб приймати 5-HTP?

При депресії, втраті ваги, головних болях і фіброміалгії дозування слід починати з 50 мг тричі на день. Якщо відповідь через два тижні не відповідає, збільште дозу до 100 мг тричі на день.

Для схуднення приймають за 20 хвилин до їжі.

При безсонні 100-300 мг за тридцять-сорок п'ять хвилин до сну. Почніть з нижчої дози принаймні за три дні до збільшення дози.