Користь берберину
Можлива користь берберину для здоров'я пов'язана з його впливом на ферменти в організмі. Він зв'язується з ферментами та частинами клітин і змінює їхню роботу. Здається, він впливає на кілька ферментів і навітьДНК та РНК.
Берберин вивчається, щоб з'ясувати, чи може він допомогти з:
Серцездоров'я
Люди із захворюваннями серця часто відчувають втому та нерегулярне серцебиття. Дослідження показують, що прийом добавки берберину в поєднанні зі стандартним лікуванням серцевих захворювань полегшує ці симптоми, знижуючи ризик смерті без очевидних побічних ефектів.
Зниженнякров’яний тиск
Високий кров'яний тиск пов'язаний із серцевими захворюваннями таудариПрийом берберину може допомогти знизити діастолічний та систолічний артеріальний тиск (нижнє та верхнє значення показників артеріального тиску).
Втрата ваги з берберином
Хоча берберин не є чарівною пігулкою для схуднення, він може допомогти людям з індексом маси тіла (ІМТ) понад 30 схуднути. Два дослідження показали, що прийом добавки протягом 3 місяців призводить до значної втрати ваги. Це може бути пов'язано з тим, що берберин допомагає контролювати інсулін та інші гормони, які регулюють ваші жирові клітини.
Побічні ефекти берберину
Добавки берберину можуть бути корисними та безпечними для багатьох людей, але вони можуть мати випадкові побічні ефекти. Потенційні побічні ефекти берберину включають:
Ускладнення травлення. Одне дослідження, проведене з берберином, показало, що у деяких людей він може призвести до проблем із травленням, таких як запор, діарея та метеоризм. Однак ці симптоми зазвичай зникають протягом 4 тижнів.
Низький кров'яний тиск. Знижуючий артеріальний тиск ефект берберину корисний, якщо у вас високий кров'яний тиск. Але для деяких людей цей ефект може призвести до занадто низького зниження артеріального тиску, що може бути небезпечним.
Чи може берберин пошкодити печінку?
Ця сполука може знизити ризик певних уражень печінки та зазвичай безпечна для неї. Її вплив на метаболізм може покращити здоров'я печінки, зменшити запалення в печінці та потенційно лікувати неалкогольну жирову хворобу печінки.
Як і з будь-якою харчовою добавкою, перед початком прийому берберину краще проконсультуватися з лікарем.
Хороші джерела берберину
Продукти, багаті на берберин
Ви знайдете берберин у високих концентраціях у рослинах, зокрема:
- Гідрастіс канадський(золотистий морський окунь)
- Коптіс китайський(коптіс або золота нитка)
- Барбарис остролистий(Виноград з Орегону)
- Барбарис звичайний(барбарис)
- Барбарис аристата(куркума деревна)
Добавки з берберином
Берберин можна придбати без рецепта як харчову добавку, окремо або в поєднанні з іншими травами та поживними речовинами.
Дозування берберину
Рекомендована доза берберину становить 250 мг або 500 мг два або три рази на день. Перш ніж розпочинати нову програму прийому добавок, проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що вона підходить для ваших конкретних потреб та стану здоров'я.
Їжа на винос
Берберин, сполука, що міститься в різних рослинах, таких як європейський барбарис та виноград з Орегону, має довгу історію медичного використання, що сягає понад 3000 років. Він має потенційну користь у лікуванні таких захворювань, як діабет, високий рівень холестерину, серцеві захворювання та синдром полікістозних яєчників (СПКЯ). Але у деяких людей він може спричиняти проблеми з травленням та низький кров'яний тиск.
Час публікації: 26 липня 2024 р.
