Переваги берберину
Можливі переваги берберину для здоров’я пов’язані з його впливом на ферменти в організмі. Він зв’язується з ферментами та частинами клітин і змінює їхню роботу. Здається, це впливає на кілька ферментів і навітьДНК і РНК.
Берберин вивчається, щоб з’ясувати, чи може він допомогти при:
серцездоров'я
Люди з хворобами серця часто мають втому та нерегулярне серцебиття. Дослідження показують, що прийом добавки берберину в поєднанні зі стандартним лікуванням серцевих захворювань полегшує ці симптоми, знижуючи ймовірність смерті без видимих побічних ефектів.
Опусканнякров’яний тиск
Високий кров'яний тиск пов'язаний із захворюваннями серця таудари. Прийом берберину може допомогти знизити ваш діастолічний і систолічний артеріальний тиск (нижнє і верхнє значення вашого артеріального тиску).
Втрата ваги Берберин
Хоча берберин не є чарівною таблеткою для схуднення, він може допомогти людям з індексом маси тіла (ІМТ) понад 30 схуднути. Два дослідження показали, що прийом добавки протягом 3 місяців призводить до значної втрати ваги. Це може бути тому, що берберин допомагає контролювати інсулін та інші гормони, які регулюють ваші жирові клітини.
Побічні ефекти берберину
Добавки берберину можуть бути корисними та безпечними для багатьох людей, але іноді вони можуть мати побічні ефекти. Потенційні побічні ефекти берберину включають:
Травні ускладнення. Одне дослідження, проведене з берберином, показало, що він може призвести до проблем з травленням, таких як запор, діарея та метеоризм у деяких людей. Однак ці симптоми зазвичай зникають протягом 4 тижнів.
Низький артеріальний тиск. Ефекти берберину на зниження артеріального тиску корисні, якщо у вас високий кров’яний тиск. Але для деяких людей цей ефект може призвести до занадто низького падіння артеріального тиску, що може бути небезпечним.
Чи може берберин пошкодити печінку?
Сполука може знизити ваші шанси на певні ушкодження печінки та зазвичай безпечна для печінки. Його вплив на метаболізм може покращити здоров’я печінки, зменшити запалення в печінці та потенційно лікувати неалкогольну жирову хворобу печінки.
Як і з будь-якою добавкою для здоров’я, найкраще проконсультуватися з лікарем, перш ніж почати приймати берберин.
Хороші джерела берберину
Продукти, багаті берберином
Ви знайдете берберин у високих концентраціях у рослинах, зокрема:
- Гідрастіс канадський(золота печатка)
- Коптис китайський(коптис або золота нитка)
- Барбарис водолистий(Орегонський виноград)
- Барбарис звичайний(барбарис)
- Барбарис аристата(деревна куркума)
Добавки берберину
Берберин доступний без рецепта як дієтична добавка, окремо або в поєднанні з іншими травами та поживними речовинами.
Берберин дозування
Рекомендована доза берберину становить 250 мг або 500 мг два або три рази на день. Поговоріть зі своїм лікарем перед початком нової програми добавок, щоб переконатися, що вона підходить для ваших конкретних потреб і стану здоров’я.
Винос
Берберин, сполука, що міститься в різних рослинах, таких як європейський барбарис і орегонський виноград, має довгу історію використання в медицині, що налічує понад 3000 років. Він має потенційні переваги при лікуванні таких захворювань, як діабет, високий рівень холестерину, хвороби серця та СПКЯ. Але це може викликати проблеми з травленням і низький кров'яний тиск у деяких людей.
Час публікації: 26 липня 2024 р
